50 Soal PJOK Kelas 3 SD 2026 Lengkap Kunci Jawaban

Kumpulan 50 Contoh Soal PAT PJOK Kelas 3 SD Semester 2 Lengkap dengan Jawaban

Artikel ini menyajikan kumpulan 50 contoh soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Sumatif Akhir Tahun (SAT) mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 3 SD semester 2. Soal-soal ini dirancang agar siswa dapat memahami materi yang diajarkan, sekaligus mempersiapkan diri menghadapi ujian akhir tahun secara lebih matang.

LATIHAN SOAL PAT / SAT SD 2026 kelas 3 bertujuan untuk membantu siswa memahami pola soal, meningkatkan kepercayaan diri, serta mengasah kemampuan mereka dalam mengerjakan berbagai jenis soal. Selain itu, kunci jawaban yang disertakan memudahkan siswa dan orang tua untuk mengevaluasi hasil belajar.

Berikut ini adalah beberapa contoh soal PAT/PAT PJOK kelas 3 SD beserta jawabannya:

Sebelum tidur kita harus . . . .
a. menggosok gigi

b. makan

c. nonton TV
Salah satu cara kita beristirahat adalah dengan cara…
a. nonton TV

b. tidur

c. duduk-duduk
Saat bermain lompat tali kita melakukan gerakan….
a. berlari

b. melompat

c. berlari dan melompat
Setelah berolahraga perbanyak minum . . . .
a. air putih

b. air jeruk

c. sprite
Sebelum berolahraga kita harus melakukan….
a. pemanasan

b. berlari

c. pelemasan
Gerakan memutar dan meliukkan badan dapat dilakukan untuk….
a. tangkas

b. melemaskan badan

c. melenturkan tubuh
Di bawah ini yang bukan kombinasi gerak memutar dan menekuk adalah ….
a. memutar kepala

b. menekuk lutut

c. melipat tangan
Supaya badan tumbuh sehat kita juga harus makan-makanan yang….
a. enak

b. bergizi

c. banyak
Badan kita juga akan sehat jika banyak bergerak dan…..
a. berolahraga

b. melompat

c. berlari
Saat jam istirahat sebaiknya kita bermain di ….
a. dalam kelas

b. di mushalla

c. halaman sekolah

Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah….
a. Mengayun tangan

c. Memukul Bola

b. Berlari

d. Berjalan
Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk …
a. Kapal laut

c. Kapal Selam

b. Kapal layar

d. Pesawat Terbang
Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah, kemudian perlahan kedua tangan di tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini disebut …
a. Sit up

c. Pull up

b. Push up

d. Back up
Posisi tubuh tengkurap/tiarap, kemudian bagian kepala sampe pinggang diangkat berulang-ulang, sedangkan bagian kaki dan paha masih menempel pada lantai disebut dengan gerakan . . .
a. Sit up

c. Pull up

b. Push up

d. Back up
Gerakan membungkukan badan berfungsi untuk otot …………………..
a. Pinggang

c. Paha

b. Leher

d. Kaki
Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian gerakan contohnya adalah . . …
a. balap bakiak

c. Gobak Sodor

b. benteng

d. Engklek
Untuk melatih kekuata otot bahu bisa melalui latihan ….
a. tarik menarik tangan

c. menggendong teman

b. naik turun tangga

d. gerakan bangun duduk
Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk memainkanya adalah
a. dagongan

c. Engklek

b. lompat tali

d. gobak sodor
Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….
a. bola terkena kepala

b. bola terkena perut

c. bola terkena tangan

d. bola terkena paha
Bentuk istirahat yang paling baik adalah….
a. Bercerita

b. Lari

c. Tidur

d. Bergurau

Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …
a. Lemas dan normal

b. Kejang-kejang

c. Tegang

d. Terganggu
Cara untuk mengisi waktu luang di rumah yang dapat membuatmu sehat adalah …
a. menyiram tanaman

b. bermain sepeda

c. berdiskusi dengan teman-teman

d. mengerjakan soal tugas sekolah
Di bawah ini permainan yang mengguanakan banyak gerakan adalah …
a. bermain catur

c. bermain bola voli

b. bermain monopoli

d. bermain tapak gunung
Cara memilih makanan yang baik adalah, memilih makanan yang mengandung karbohidrat, contoh gambar makanan yang mengandung karbohidrat adalah …
a. Roti

b. Daging

c. Telur

d. Susu
Salah satu makanan tidak sehat adalah makanan …
a. Digoreng dengan minyak yang sudah keruh

b. Mengandung protein

c. Mengandung karbohidrat

d. Mengandung vitamin
Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak berjalan dan berlari adalah….
a. Bentengan

c. engklek

b. Congklak

d. Dagongan
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan …
a. Bermain sepanjang hari

b. Tidur siang setelah aktifitas

c. Makan yang banyak

d. Berolahraga
Waktu tidur yang ideal untuk anak – anak adalah …. jam
a. 5 Jam

c. 7 Jam

b. 8 Jam

d. 10 Jam
Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah….
a. sikat gigi sebelum tidur

b. Berdo’a Sebelum tidur

c. membereskan tempat tidur setelah tidur

d. memakai sepatu ketika tidur
Gerakan atau sikap Sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . .
a. otot kaki

c. Otot Punggung

b. otot perut

d. Otot Leher

Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . . .
a. Gerakan Kesegaran

b. Gerakan Ritmik

c. Gerakan Ketangkasan

d. Gerakan Berubah Arah
Senam yang diiringi dengan irama disebut ….
a. Senam Massal

c. Senam lantai

b. Senam Irama

d. Senam Ketangkasan
Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah ….
a. Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas

b. untuk dijemur

c. untuk bergaya

d. Untuk disimpan dilemari
Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ….
a. tegang

c. kuat

b. sakit

d. kram
Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar dan menangkap bola adalah …..
a. Basket

c. Kasti

b. Pingpong

d. Tenis
Gerak meliukkan badan termasuk dalam gerak …
a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulative

d. Terpadu
Gerakan push up dapat memperkuat otot …
a. leher

b. kaki

c. lengan

d. perut
Dalam permainan Kijang dan Rusa jika guru memanggil kijang maka …
a. deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke belakang

b. deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke belakang

c. deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke depan

d. deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke depan
Dalam olah raga lompat tali berguna untuk …
a. menguatkan otot – otot kaki dan tangan

b. mengencangkan otot – otot perut

c. menguatkan otot – otot punggung

d. melenturkan otot – otot paha
Saat turun melakukan lompat jauh kaki harus …
a. Kedua kaki turun bersama

b. Turun menggunakan lutut

c. Turun satu yang kanan

d. Turun satu yang kiri

Senam yang di iringi musik atau lagu disebut…..
a. Senam ketangkasan

b. Senam Si Buyung

c. Senam lantai

d. Senam kelenturan
Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor…..
a. Senam

b. Atlitik

c. Permainan tradisional

d. Permainan modern
Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…..
a. Punggung

b. kaki

c. Bahu

d. Telapak tangan
Pada saat memutar arah 90 derajat disebut dengan latihan…..
a. Kekuatan

b. Keseimbangan

c. Kecepatan

d. Kelincahan
Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..
a. Ditekuk ke depan

b. Lurus ke belakang

c. Lurus ke samping

d. Lurus ke depan
Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..
a. Sikap lari

b. Lepas start

c. Start

d. Kelincahan
Permainan tradisional merupakan latihan…..
a. Kelincahan

b. Ketepatan

c. Keseimbangan

d. Kekuatan
Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..
a. Bawah

b. Teman

c. Atas depan

d. Samping
Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..
a. Kelincahan

b. Keseimbangan

c. Ketahanan

d. Daya ledak
Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……
a. Kaki terkuat

b. Kedua kaki

c. Kaki kiri

d. Kaki kanan

Kumpulan 50 Contoh Soal PAT PJOK Kelas 3 SD Semester 2 Lengkap dengan Jawaban

Kunci Jawaban

Pos terkait

Jaringan Social